Neue Woche neuer Plan – Ich selbst esse ja diese Woche nicht nach der 10 Euro Woche, sondern versuche erstmal frei zu essen und zu schauen wie es so aussieht. Wie es läuft berichte ich auch hier. Doch wie versprochen sende ich nun wieder meinen bekannten und beliebten Wochenplan in die Welt. Weil ich diesen ja dies Mal nicht selbst zubereite
Mo Spagetti mit Spinat
Di Spinat Kartoffelbrei und Bratling
Mi Pizza mit Pasata
Do Kartotten Möhren Auflauf
Fr und Sa Linseneintopf
So Spagetti mit Passata
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Einkaufsliste
Passata DM ( die ist salzfrei ) 0,95 Euro
Spagetti 45 Cent
Mehl 35 Cent
Hefe 6 Cent
Linsen 1,75 Euro
Kartoffeln
Pkt Spinat 70 Cent
Karotten
Käse
Haferflocken
Frühstück
Haferflocken mit Wasser
ggf Apfel
Abendessen Toastbrot nach Christian Kahl mit Linsenaufstrich (Linsen kochen, Curry Gewürz reingeben mit Hafermilch pürieren )
Mo
Spagetti kochen
Spinat auftauen
Hafermilch rauf
Pfeffer und Salz feritg
Di Spinat Kartoffelbrei und Bratling
Spinat und Kartoffelbrei erklärt sich glaube ich selbst
Bratling: Linsen kochen und 2 EL Kartoffelbrei mit den Linsen vermischen ( also einfach die Kartoffeln matschen ), dann mit den Linsen mixen. Salz und Pfeffer hinzu geben. Curry Gewürz hinzu geben oder Paprika Pulver. Teig zu Kugeln drehen. In Mehl wenden und dann in Öl ausbraten.
Mi Pizza mit Pasata
Hefeteig herstellen ( 2 Tassen Mehl 1 Tasse lauwarmes Wasser und dann Hefe dazugeben, ruhen lassen für eine halbe Stunde. Anschließend 1 TL Olivenöl hinzu geben )
Mit Passata und etwas Käse bestreuen wenn der Teig fertig ist und ausgerollt wurde. Fertig.
Do Karotten Möhren Auflauf
Karotten und Möhren nach Bedarf in gleich große Scheiben schneiden. Mit Hafermilch bedecken und Käse überbacken
Fr und Sa Linseneintopf
Linsen und Möhren, sowie Kartoffeln in einen Topf geben. So lange kochen lassen bis alle Zutaten schön gut durch gegart sind.
So Spagetti mit Passata
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