Diese Woche gilt es wieder mit nur 10 Euro auszukommen. Allerdings machen wir es diesmal ein wenig trickxsten, denn wir haben leider zum Einen wenig Zeit und zum anderen haben wir ein größeres Problem mit dem Einkaufen. Also müssen wir leider etwas sparsam mit den Zutaten umgehen.
Ein weiteres Problem ist dass eine Hitzewelle bevor steht mit über 30 Grad. Da gehe ich sicher nicht los und kaufe ein, denn ich schwitze schon vom sitzen bei den Temperaturen. Also eine besondere Herausforderung.
Für die Körperpflege mache ich es mir einfach:
ich wohne ja an der Nordsee und ich springe einfach jeden Abend einmal in die See und gönne mir und meinen Haaren dann eine Wäsche mit einer Aleppo Seife, welche ich noch gefunden haben. Eingecremt wird mit der guten Nivea Creme und die Haare kriegen eine Ölpackung über Nacht als Pflege.
Den Hausputz lasse ich bei 32 im fucking Schatten wirklich mal sein.
Netto Angebote
- Schinkengulasch 1,99 Euro
- Brötchen 2 Stück 40 Cent
- Haferflocken 40 Cent
- Naturjoghurt 500 g 35 Cent
- Kohlrabi 3 Skt. 1, 11 Euro
- Gurken 2 für 0,90 Cent
- Frühlingszwiebeln 2 für 80 Cent
- Aubergine 2 für 1,20 Euro
- Spagetti 2 Pkt. 70 Cent
- Reis 1 Pkf 1 Euro
- Salt 55 Cent
- Natkarinen 88 Cent
Summe 9,38 Euro
Frühstück
Haferflocken mit Nektarinen oder Joghurt oder Beeren gefroren ( Truhe muss leer )
oder oder…
Tipp die Schokolade friere ich ein, bzw halte die im Kühlschrank sehr fest. Morgens raspel ich ein viertel Stück maximal ab und packe es in mein Müsli. Es sieht dann aus wie richtiges Schokomüsli und schmeckt auch so, aber da die so hart war habe ich dann nur ganz wenig verbraucht und nehme so auch wenig Kalorien aus Süßigkeiten auf
Die Gerichte des Wochenplan
- Tag 1 Montag Gulasch mit Brötchen
- Tag 2 Reis mit Kohlrabi Sahne
- Tag 3 Reis mit Salat
- Tag 4 Mussaka mit Spagetti
- Tag 5 Reis und Musaka
- Tag 6 Spagette e Olio
- Tag 7 Gurken Frische Kick mit Reis oder Nudeln
Rezepte
Mehlschwitze a la Hilke
Olivenöl nehmen
mit 2 El Mehl abbinden
Tag 1 Montag
Gulasch mit Brötchen
Fleisch scharf anbraten
Gemüsebrühe hinzu geben
Frühlingszwiebeln in kleine Stücke schneiden
Mit Mehlschwitze abbinden
Tag 2
Reis mit Kohlrabi Sahne
Kohlrabi stifteln
In etwas Gemüsebrühe garen
mit Mehlschwitze abbingen
Dazu Reis
Tag 3
Reis mit Salat
Schlicht und einfach Salat anrichten
Tag 4
Mussaka mit Spagetti
Auberginen in feine Würfel schneiden
mit Frühlingszwiebel scharf anbraten
Ablöschen mit Gemüsebrühe und köcheln lassen
Mit Tomatenmark und Mehl Sauce binden
Tag 5 Reis und Musaka
Reis kochen bis er fast fertig ist
Auberginen in feine Würfel schneiden
mit Frühlingszwiebel scharf anbraten
Ablöschen mit Gemüsebrühe und köcheln lassen
Mit Tomatenmark und Mehl Sauce binden
Tag 6 Spagette e Olio
Spagetti al dente kochen
Olivenöl mit 1 Frühlingszwiebel und etwas Knoblauch oder Knoblauchpulver mischen
Anrichten
Tag 7 Gurken Frische Kick mit Reis oder Nudeln
Gurken in kleine Stücke schneiden
wer es extra kulinarisch mag schält sie vorher und entfernt die Kerne
Kerne mit Naturjoghurt zusammen mixen
1 El Leinöl rein für das Extra Omega 3
Frühlingszwiebel ganz klein hacken ( Turbo von Tubber)
und dann mit einem Schuss Zitronensaft oder Limettensaft anrichten
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